健康診断が終わって約1ヶ月っ!
診断結果きたー!ヾ(*´∀`*)ノ
ここ1年、大好きなポテトチップスと、合わせて飲んでいた「guaraná」をやめました。
その結果、私の身体は健康に向かっているのだろうか?!
なんだか通信簿をもらうような気持ち(ㅅ´³`)♡ワクワクっ
いざいざっ!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ここ数年の私の主な食生活
【〜2018年度】主にコンビニ。
一平ちゃんやきそばが好物で、週4で食べる
コンビニスイーツ三昧。
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【2018年〜2019年】ブラジルでの生活
お昼ご飯はポテトチップス2袋と「guaraná」。
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【2020年】コロナ禍前半
暴飲暴食で、好きなものを好きなだけ食べる生活
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【2021年】コロナ禍後半
ポテトチップスと「guaraná」をやめる。
健康を意識した生活を始める
貧血の改善
万年貧血野郎のワタクシですが。
なんとか標準値に食い込みましたー!ヾ(*´∀`*)ノ
おそらく、ブラジルの赤身肉を食べるようになったことが要因かとっ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
実は脂肪分の少ない赤身の牛肉には、ほうれん草と比べて3.7倍もの鉄が含まれているそうで。
しかも、植物性の鉄分よりも動物性の鉄分のほうが、人間の体内に吸収されやすいそうっ!
おいしく、たくさんの鉄分を摂取するのに最適な食材なのでございますっ!ヾ(*´∀`*)ノ
ブラジルにいる間に、貧血を克服してやろうと思います。
コレステロール値と中性脂肪
総コレステロールとは、LDLコレステロール、HDLコレステロールの値を合わせたもので、200以下が正常値となっています。
が、総コレステロールの値が高くても、HDL(善玉)コレステロール値が高い場合はそれほど心配はいりません。
一方で、総コレステロール値と同様にLDL(悪玉)コレステロールの値が高ければ、食生活などを見直す必要があります。
私の悪玉コレステロールさん。
減ってますねーヾ(*´∀`*)ノ
正常値ギリギリだった前年度ですが、無事に健康に向かって改善されている様子です!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
というか。
2018年度のLDL(悪玉)コレステロール値が高すぎませんか?
見事な境界値だわっ!Σ(‘ω’ノ)ノ
コンビニで溜め込んだ負の遺産かしら。。。?(笑)
そしてきっと、ブラジルに来てコンビニに行けなくなったから、改善されたのね(笑)
ついでにダメ押しでポテトチップスと「guaraná」をやめたから、無事に正常値入りを果たしたんだわっ!
こうやって見ると、コンビニカップやきそばの威力がすごかったんだろうなぁ。。。
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あれ?!
中性脂肪増えとるっ!!!(º ロ º )
ちなみに前年度の数値は60でしたっ!!!
なんとー?!Σ(‘ω’ノ)ノ
これは、ブラジルに来てコンビニスイーツを食べなくなって数値が下がったのに、コロナ禍でデリバリースイーツを食べまくった結果では?!Σ(‘ω’ノ)ノ
コロナ前までは、ポテトチップス一筋で、スイーツ系は全く食べなかったのです。
大誤算っ!!!!!(泣)
なんとなせねばっ!(泣)
コロナ禍にピロリ菌やっつけた
ピロリ菌やっつけましたー!!!ヾ(*´∀`*)ノ
実はピロリ菌をやっつけるには、抗生物質の薬を2週間、必ず1日2回飲み続けなければなりません。
途中でお酒を飲んでも効果がなくなるそうで、予定や付き合いによっては難しくなることも。
よって引きこもりの2週間で、何にも左右されずに飲み切ることができる環境は、正直ありがたかったです。
ピロリ菌がいるときにはしょっちゅう胃痛がありましたが、やっつけてからはほんとに胃痛がへりました。
楽しくご飯を食べるためにも、ピロリ菌のいる方は早めにやっつけてしまうことをオススメします。
個人的な感想
ちなみに体重は前年度と比べ6キロ落ち、腹囲も4cm減りましたヾ(*´∀`*)ノ
やったぜー!(ㅅ´³`)♡
真剣に食生活と向き合ってきたので、健康診断の結果も真剣に見ることができてたのしかったです。
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私は、ブラジルのレストランは結構しょっぱいものが多く、炭酸飲料やおやつも身体に悪いものがいっぱい入っているんだろうな、という印象でした。
ですが。
きっとたぶん。
日本のコンビニの方がやばいっ!、という結果でございました(笑)
もちろん最近は、身体にいい商品も多いようですけどねっ(´˘` )
出来るだけコンビニに近づくことはやめようと思うのでした。
(行ったら買っちゃうんでねー。笑)
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